ターンオーバーとの関係

肌荒れの原因

前のページでも触れましたが、肌荒れの原因には「生活習慣の乱れ」「ホルモンバランスの影響」「ストレスによる影響」「アレルギーによる反応」など、実にさまざまなものがあります。自分自身を振り返り、チェックしてみましょう。

【肌荒れ注意チェックシート】（5つ以上チェックがついたら要注意）

1. □ 睡眠不足が続いている
2. □ 睡眠時間がバラバラで不規則
3. □ 食事は外食が中心
4. □ 食事を取る時間が不規則
5. □ 最近になって明らかに野菜不足だ
6. □ タバコを吸う
7. □ お酒をよく飲み過ぎる
8. □ 生理前や生理中は体調をくずしやすい
9. □ 最近よくイライラする
10. □ 食べ物・金属などに対するアレルギーを持っている
11. □ 日に焼けると赤くなったり水ぶくれになる
12. □ 化繊の衣類を着るとかゆくなる
13. □ 化粧品がしみるように感じることがある

※このチェックシートは、私が独自に作成したものです。あくまでも参考までにご活用下さい。

ターンオーバーとは

肌の「ターンオーバー」という言葉を聞いたことがありますか？　「ターンオーバー」とは、肌が新しく生まれ変わることを言います。肌の新陳代謝というと分かりやすいでしょうか。肌は通常、28日周期のサイクルで生まれ変わっています。約1ヶ月で新しい肌になるということですね。でも、最近ではいろんな外的な刺激や加齢の影響から、その周期が長くなってきているようで、40日周期、60日周期などいろいろなパターンがあるようです。2ヶ月も3ヶ月も古い肌がとどまっているなんて、なんだか嫌ですね。こんな風に「ターンオーバー」のリズムが大きく崩れると、肌の表面を覆う角質層が不安定になってバリア機能が弱まり、外からの刺激をダイレクトに受けた肌は、トラブルを起こしてしまいます。肌荒れ防止のためにも、「ターンオーバー」は重要なキーワード。いつも正常に行われるよう心掛けたいですね。